SKI-LANGLAUF
SKI-LANGLAUFEIN SPORT DER BESONDEREN ART
Egal ob Klassik oder Skating – Langlaufen ist die perfekte Ausdauer-Sportart, um im Winter fit zu bleiben und die winterliche Natur zu genießen. Die wichtigsten Fragen zur richtigen Hardware klären wir mit Dir gerne in einem persönlichen Beratungsgespräch.
SKATING
Mehr Dynamik und höhere Geschwindigkeiten
Wenn du schon Inlineskaten oder Eislaufen kannst beziehungsweise über eine solide Grundkondition verfügst, kannst du dich auch gleich an die Skating-Technik wagen: Auf präparierten Loipen erfolgt der Abdruck über die Innenkanten des Skis – diese Technik ist besonders in Anstiegen deutlich anspruchsvoller, erlaubt aber eine größere Dynamik und höhere Geschwindigkeiten.
KLASSIK
Natürliche Fortbewegung in gespurten Loipen
Der klassische Stil ist die einfachste Art der Fortbewegung auf Skiern. Er ähnelt mit seinen diagonalen Arm- und Beinbewegungen dem Gehen und stellt so die geringsten motorischen Anforderungen. Obwohl man auch in der klassischen Technik sehr sportlich unterwegs sein kann, ist sie am besten für Einsteiger und Gelegenheitsläufer geeignet.
LANGLAUFAUSRÜSTUNG -
WIE FINDE ICH DIE RICHTIGE?
Skating Ski
Der dynamische, sportive Skatingstil wird auf entsprechend präparierten Strecken ausgeübt. Für ein optimales Handling empfiehlt sich ein etwas kürzerer Ski mit einem härteren Kern, um mit dem impulsiven Abdruck in eine effiziente Gleitphase überzugehen. Anders als bei klassischen Langlaufski gibt es keine Steigzone. Die mit Gleitwachs präparierte Lauffläche ist durchgängig, der Vortrieb wird über einen dynamischen Abdruck über die Skikanten erzeugt.
Die Längenempfehlung für Skating Ski liegt bei 0 bis 10 cm über der Körpergröße, die Breite entspricht in etwa der klassischer Langlaufski. Ob die Vorspannung zum eigenen Körpergewicht passt, zeigt der sogenannte »Papiertest«: Auf einem planen Untergrund steht der Läufer mit beiden Beinen auf den Skiern. In dieser Position sollte man auf Höhe der Schuhspitze ein Blatt Papier unter beiden Skiern durchziehen können. Belastet der Läufer einbeinig, sollte das Papier nicht mehr zu bewegen sein.
Klassik Ski
Die Skilängenempfehlung für den klassischen Stil liegt bei 10 bis 25 cm (bei gutmütigeren Touring-Ski 0 bis 10 cm) über der Körpergröße. Die Breite liegt bei etwa 42 bis 45 mm beziehungsweise bei 45 bis 50 mm bei Touring-Ski. Diese etwas breiteren Modelle passen noch in die Loipe, erhöhen durch die größere Auflagefläche aber den Aktionsradius im freien Gelände.
Alle Langlaufski haben zudem eine dem Körpergewicht angepasste Vorspannung, welche für ein optimales Verhältnis zwischen Abstoß- und Gleitphase sorgt. Ob die Vorspannung zum eigenen Körpergewicht passt, zeigt der sogenannte »Papiertest«: Auf einem planen Untergrund steht der Läufer mit beiden Beinen auf den Skiern. In dieser Position sollte man auf Höhe der Schuhspitze ein Blatt Papier unter beiden Skiern durchziehen können. Belastet der Läufer einbeinig, sollte das Papier nicht mehr zu bewegen sein. Natürlich geben wir aber bei jeder Skilänge auch den passenden Gewichtsbereich an.
So ist gewährleistet, dass der Ski beim Abstoß wirklich durchgedrückt werden kann, die Vorspannung gleichzeitig aber groß genug ist, dass man in der Gleitphase nicht mit der Steigzone bremst. Diese befindet sich unter der Bindung und sorgt für den nötigen Grip beim Abdruck. Entweder durch nach hinten abgeschrägte Schuppen, ein spezielles Steigfell oder Wachs. Sorglos bist du mit einem Schuppen-Ski unterwegs, da hier die Steigzone in der Konstruktion quasi integriert ist. Auch Steigfelle (meist aus Mohair oder Mohair-Mix) sind sehr pflegeleicht und universell bei allen Bedingungen einsetzbar. Sie müssen nur gelegentlich imprägniert und nach dem Laufen getrocknet beziehungsweise ausgebürstet werden.
Langlauf Schuhe
Beim Langlauf müssen Ski, Schuh und Bindung aufeinander abgestimmt sein. Zwar hat sich die Kompatibilität der verschiedenen Standards seit einer Herstellereinigung auf eine Bindungsnorm deutlich verbessert, trotzdem sind noch nicht alle Marken und Systeme miteinander kombinierbar. Da man nur mit einem bequemen, gut sitzenden Schuh auf Dauer Spaß in der Loipe hat, sollte man stets zuerst den passenden Stiefel auswählen.
Langlaufschuhe für die klassische Technik zeichnen sich durch eine relativ weiche Sohle aus, welche beim Abrollen des Fußes im Schuh einen optimalen Abdruck unter dem Ballen erzielt. Je nach Komfortbedürfnis sind die Schuhe mehr oder weniger gepolstert und wärmeisoliert. Je sportlicher die Ambitionen, desto reduzierter der Schuh.
Skatingschuhe haben aufgrund des gesamtflächigen Abdrucks des Schuhs vom Ski eine torsionsfeste, verwindungssteife Sohle. Der seitliche Abdruck wird durch eine Gelenksmanschette unterstützt. Das Sohlensystem der Skatingschuhe ist – wie bei den Klassikschuhen – auf die jeweiligen Bindungssysteme angepasst
In unserem Sortiment findest Du sowohl Langlaufschuhe für die Verwendung auf reinen Skatingskiern, als auch einzelne Kombi-Modelle, die sich dank ihrer hybriden Ausstattung sowohl zum klassischen Langlauf, als auch zum Skating eignen.
Langlauf Stöcke
Anders als beim Skitourengehen kommen beim Langlaufstock Festlängenstöcke zum Einsatz. Sie sind leichter als Teleskopstöcke und zeichen sich durch ein besseres Schwungverhalten aus.
Die Faustformel für die richtige Stocklänge lautet:
Klassik Stock Körpergröße in cm x 0,84
Skating Stock Körpergröße in cm x 0,89
Sportive Läufer runden auf die nächste Stocklänge auf, Freizeitläufer ab. Bei Skirollern und Inlineskates muss die erhöhte Standposition von etwa fünf bis 10 Zentimetern beachtet werden, zudem empfiehlt sich hier ein Stock mit Hartmetallspitze.
Langlauf Bindungen
Nicht jede Kombination von Schuh und Bindung ist technisch umsetzbar beziehungsweise sinnvoll. Wir haben uns für 2 Bindungssysteme entschieden die beide miteinander kompatibel sind.
Zum einen die Turnamic-Bindungen von Fischer und Rossignol und zum anderen die NNN-Bindungen von Rottefella.